家でも整う?! 熱湯風呂の入り方❕❕
さて、冬といえば、サウナですね。（断定)
私はコロナ以前近所の天然温泉がある銭湯で
サウナを楽しんでいます。
サウナ行きてぇ
最近では
自分の家のふろで熱湯に入って
その気分を紛らわしています。
でもそんな汗を流しただけじゃ
「整わねぇんだよ！！！」
ということで
このブログでは
家でも整う?‼ 熱湯風呂の入り方
で書いていきたいと思います。
入浴上の基本の注意！
これが大前提です。
以下、温泉協会HPより引用させて頂きました。
温泉で注意すること（入浴編） | 日本温泉協会 (spa.or.jp)様
入浴前の注意
- ① 食事の直前、直後及び飲酒後の入浴は避けること。酩酊状態での入浴は特に避けること。
- ② 過度の疲労時には身体を休めること。
- ③ 運動後30分程度の間は身体を休めること。
- ④ 高齢者、子供及び身体の不自由な人は、１人での入浴は避けることが望ましいこと。
- ⑤ 浴槽に入る前に、手足から掛け湯をして温度に慣らすとともに、身体を洗い流すこと。
- ⑥ 入浴時、特に起床直後の入浴時などは脱水症状等にならないよう、あらかじめコップ一杯程度の水分を補給しておくこと。
入浴方法
- ① 入浴温度
高齢者、高血圧症若しくは心臓病の人又は脳卒中を経験した人は、42℃以上の高温浴は避けること。 - ② 入浴形態
心肺機能の低下している人は、全身浴よりも半身浴又は部分浴が望ましいこと。 - ③ 入浴回数
入浴開始後数日間は、１日当たり１～２回とし、慣れてきたら２～３回まで増やしてもよいこと。 - ④ 入浴時間
入浴温度により異なるが、１回当たり、初めは３～10分程度とし、慣れてきたら15～20分程度まで延長してもよいこと。
(再喝 温泉で注意すること（入浴編） | 日本温泉協会 (spa.or.jp)より引用）
とまあ引用しましたけど、
温泉協会的に熱湯風呂は安全ではないでしょうね（笑）
ということで
身体に問題がなく、健康な人だけに
安全に気を付けてやってもらいたいものですね。
書きかけ。どうせ誰からも見られないから、
今日はひとまずここまで。
（ほぼ引用しただけでワロタ。）
【熱湯風呂入浴の危険性】で一日分のブログと
させてもらいま～～～す。
明日追記して
【熱湯風呂入浴のリスクと気持ちよさ】
で一ブログとして完成させたいと思いま～～～す。
反省。
